Hallo,
auch hier hätte ich,wenn ihr mögt gerne eine Rückmeldung von Euch. Mir gefällt diese Übung sehr. Sie braucht nicht so viel Übung. Ich mache sie regelmäßig,wenn ich in Panik gerate,oder zum Einschlafen.
LG Amidala

Jaaaaaaaaaaaaaaa ich kenne diese übung hab ich erst vor ner woche von meiner thera gelernt und ich muss sagen sie hilft wirklich super toll, sobald ich merke das ich herzrasen und unruhig werde mache ich diese atemübung,, auch wenn ich nachts panik attacken habe, hilft sie gut... also ich kann sie weiterempfehlen.. sie ist wirklich gut.................